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        Telefon: +49 (0) 511 / 567 8670
        Öffnungszeiten: Mo. - So. 08 - 20 Uhr.
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        Das inspirierende und effektive Ganzkörpertraining mit der Langhantel!

        HOT IRON® bringt den Körper auf ein neues Niveau in Bezug auf Figur, Gesundheit und Leistung. Dies ist wichtig für die Lebensqualität und den Lebensstil. Der Fokus liegt vor allem auf Körperstraffung und Körperfettreduktion. Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Workout für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende, umfassende Krafttraining mit der Langhantel ist für jeden geeignet.



        HOT IRON® besteht aus den folgenden Programmen:



        - HOT IRON® 1 ist ein klares, einfaches Kraft-Ausdauer-Training. Es besteht aus den Grundübungen mit der Langhantel.



        - HOT IRON® 2 ist bereits eine koordinative und konditionelle Steigerung. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Wiederholungsbereich für die Muskeln und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper anders als bisher.



        - HOT IRON® CROSS ist ein Kraftintervalltraining mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs werden weniger Wiederholungen als üblich und effektive Übungskombinationen eingesetzt. Das sorgt für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz.



        Deutliche Körperfettreduktion, knackige Muskeln, Stärkung des Rückens und eine deutlich gesteigerte Lebensqualität im Alltag sind die spür- und sichtbaren Ergebnisse. Wir lassen Emotionen sprechen: energiegeladene Workouts laden ein, die Anstrengung herauszuschreien. Motivierende Beats zaubern ein Lächeln auf die Lippen und harmonische Entspannungsmomente sorgen für den besonderen "Herzschlag".

        Ablauf

        Sonntag
        Anreise
        Montag
        1 Kurs vormittags - 1 Kurs nachmittags
        Dienstag
        1 Kurs vormittags - 1 Kurs nachmittags
        Mittwoch
        1 Kurs vormittags - 1 Kurs nachmittags
        Donnerstag
        1 Kurs vormittags - 1 Kurs nachmittags
        Freitag
        1 Kurs vormittags - 1 Kurs nachmittags
        Samstag
        Abreise

        Experte

        Christina Weiland

        Christina ist HOT IRON® Mastertrainerin und Korce Mastertrainerin.

        Fakten

        2 Group Fitness-Kurse pro Tag. Langhanteltraining für Jedermann. Zusätzliche Mobility-Kurse. Kurse auf Englisch ( TML Sprache).

        Leistungsniveau

        alle Leistungsklassen

        Teilnehmeralter

        16 - 100 Jahre

        Teilnehmerzahl

        Min. 3/Max. 20

        Sonstiges

        Die Kurs-Teilnehmeranzahl ist begrenzt: Maximal 20 Pax pro Langhantelkurs. Buchung der einzelnen Kurse erfolgt via App vor Ort.

        Termin

        18.09.2022 - 24.09.2022

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